Tìm hiểu nấm linh chi uống lúc nào tốt nhất cho sức khỏe

nam-linh-chi-uong-luc-nao-tot-nhat

Nấm linh chi là một dược liệu bổ dưỡng cho cơ thể của mỗi người. Hiện nay, có rất nhiều người sử dụng loại nấm này để làm đẹp, tăng cường sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng nấm đúng cách, mang lại hiệu quả cao. Bài viết dưới đây, chúng tôi xin chia sẻ đến với các bạn thông tin chi tiết về nấm linh chi uống lúc nào tốt nhất cho sức khỏe.

Khoảng thời gian sử dụng nấm linh chi tốt nhất trong ngày là lúc nào?

Nấm linh chi là một dược liệu với nhiều hoạt chất nên cần thời gian để cơ thể có thể hấp thụ được hết tất cả. Chính vì vậy, thời điểm tốt nhất để sử dụng nấm linh chi đó chính là vào buổi sáng, đặc biệt là vào lúc bụng còn rỗng, chưa ăn sáng.

nam-linh-chi-uong-luc-nao-tot-nhat
Uống linh chi trước khi ăn vào buổi sáng là tốt nhất

Tùy vào độ hấp thụ của mỗi người mà tác dụng của nấm là nhanh hay chậm. Nhưng nếu uống dược liệu quý hiếm này 30 phút đến 1 tiếng trước khi ăn sáng là có hiệu quả nhất. Bởi những hoạt chất trong nấm sẽ đi xuống dạ dày và ruột nhanh giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng. Sau đây là một số lợi ích khi uống loại nấm vào buổi sáng:

  • Nước linh chi giúp tiêu hóa tốt các loại thức ăn, trong đó có cả các chất béo, dầu mỡ gây khó tiêu từ bữa trước. Điều này giúp dạ dày được làm sạch có lợi cho hệ tiêu hóa.
  • Trong nấm có chất chống oxy hóa nên thúc đẩy chức năng thải độc tố trong cơ thể của gan. Cùng với đó là có tác dụng lợi tiểu mang đến cơ thể khỏe khoắn, thoải mái.
  • Linh chi kết hợp với vitamin C sẽ tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể và có tác dụng chống viêm rất tốt.
  • Với những người hay ho khan, ho đờm, mắc các bệnh về hô hấp hay dị ứng, viêm da thì uống linh chi sẽ góp phần bài trừ các vi khuẩn gây nhiễm trùng làm hại cơ thể.
  • Nấm linh chi còn có tác dụng rất lớn trong việc làm đẹp và giữ gìn vóc dáng cho mọi người. Với các hoạt chất như Polysaccharide, Peptide và Phenolic giúp chống lại quá trình lão hóa làn da, đem đến cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng. Đặc biệt với công dụng đào thải độc tố trong cơ thể thì giúp làn da giảm mụn và giảm lượng mỡ có trong gan hoặc máu.

Một số thời gian thích hợp khác mà các bạn có thể sử dụng nấm linh chi như 30 phút trước ăn, 1-2 tiếng sau khi ăn và 30 phút trước khi ngủ. Với thời gian 30 phút trước ăn sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Uống trong vòng 1 – 2 tiếng sau ăn thì bạn có thể tránh được những triệu chứng như khó tiêu, đầy bụng hay ợ chua ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Còn với thời gian 30 trước khi ngủ thì nấm có công dụng an thần, giúp giấc ngủ sâu hơn cùng với đó làm giảm đau nhức do xương khớp gây nên.

Một số lưu ý khi uống nấm linh chi

Với những người mắc bệnh về tiêu hóa như viêm loét đại tràng, viêm loét dạ dày hoặc đang sử dụng thuốc tây trước bữa ăn thì không nên sử dụng nấm trước bữa ăn. Những người này nên uống sau khi ăn 1 đến 2 tiếng là phù hợp nhất.

nam-linh-chi-uong-luc-nao-tot-nhat1
Lưu ý trong cách uống linh chi để có hiệu quả tốt

Với những ai muốn cải thiện giấc ngủ mà uống linh chi trước khi ngủ thì lưu ý rằng chỉ nên uống với liều lượng là dưới 300ml. Như vậy cơ thể bạn sẽ không bị mất ngủ do ấm giúp lợi tiểu.

Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ đến với các bạn thông tin về nấm linh chi uống lúc nào tốt nhất. Hy vọng bài viết sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về cách sử dụng nấm linh chi như thế nào cho tốt để tăng cường sức khỏe của bản thân.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *