Kinh nghiệm ăn trứng vịt lộn đúng cách bạn đã biết

Trứng vịt có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, vì thế không nên ăn quá nhiều tránh gây ra tình trạng dư thừa chất dinh dưỡng. Vì vậy ăn trứng vịt lộn đúng cách không phải điều ai cũng làm được. Dưới đây là cách ăn trứng vịt lộn đúng cách mà mình muốn giới thiệu tới bạn.

Ăn trứng vịt lộn đúng cách như thế nào?

Tốt nhất bạn nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng, ăn kèm với các thức ăn khác và không nên ăn vào buổi tối vì nếu bạn ăn trứng vịt lộn vào buổi tối sẽ gây khó tiêu hóa, gây cảm giác khó chịu, ngủ không ngon giấc. Ngoài ra, không nên ăn 2 quả cùng lúc.

– Đối với trẻ dưới 5 tuổi không nên ăn do sự chuyển hóa các chất của hệ thống tiêu hóa chưa hoàn thiện, dễ sình bụng, tiêu chảy…

– Đối với trẻ 5 – 12 tuổi chỉ nên ăn nửa quả trứng vịt lộn mỗi ngày. Mỗi tuần ăn 1 – 2 quả, và cũng chỉ ăn 15 ngày liền/đợt.

– Đối với trẻ em trên 12 tuổi và người lớn có thể dùng 1-2 quả trứng vịt lộn/ngày.

– Người lớn: ăn tối đa 2 quả/ngày, nên ăn kèm gia vị. Lượng gia vị phù hợp cho một lần ăn tối đa hai quả trứng vịt lộn là khoảng 5g gừng tươi thái chỉ, 5g rau răm tươi. Với trường hợp người lớn muốn bồi bổ sức khỏe tối đa nên dùng khoảng 60 – 90 ngày.

Lưu ý khi ăn trứng vịt lộn đúng cách

Khi bồi bổ bằng trứng lộn không nên hút thuốc lá, tránh rượu bia và các chất có cồn.

Trường hợp sử dụng trứng vịt lộn để cải thiện sức khoẻ lâu dài, cần hạn chế ăn các loại gan gia súc, gia cầm,… hoặc uống các loại thuốc có sinh tố A hàm lượng trên 1.000UI.

Trứng vịt lộn trước khi sử dụng phải được rửa sạch, luộc chín.

Khi ăn trứng vịt lộn không đúng cách, không những không có được kết quả tốt mà còn phản tác dụng.  Nó làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu, góp phần gây ra các bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường… và tăng lượng protein, không tốt cho người có bệnh gút.

Trên đây là kinh nghiệm ăn trứng vịt lộn đúng cách. Với những lời khuyên của chúng tôi, hy vọng bạn có chế độ ăn trứng vịt lộn tốt cho bản thân.